مچھلی کھانے سے ذہنی بیماریوں میں کمی

جدید تحقیق کی روشنی میں… مرتّبہ : فرخ سلطان محمود ناروے کے ماہرین غذائیات نے کہا ہے کہ مچھلی کھانے والے لوگوں بالخصوص معمر افراد کو مختلف ذہنی بیماریوں اور یادداشت میں کمی کا عارضہ لاحق نہیں ہوتا۔ مچھلی میں اومیگا تھری کثرت سے پایا جاتا ہے جو دماغ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں …مزید پڑھیں

بھرپور نیند کے فوائد

جدید تحقیق کی روشنی میں… مرتّبہ: فرخ سلطان محمود یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کے ماہرینِ نفسیات نے تحقیق سے معلوم کیا ہے کہ نیند انسان کے سیکھنے کی صلاحیت میں اضافہ کرتی ہے۔ اور بھرپور نیند لینے سے نہ صرف انسان چاک و چوبند رہتا ہے بلکہ اُس کے دوڑنے اور نئی باتیں سیکھنے کی صلاحیتوں …مزید پڑھیں

ڈپریشن کے مریض اور نیند کے مسائل

جدید تحقیق کی روشنی میں… مرتّبہ: فرخ سلطان محمود برازیل کے ماہرین نے ڈپریشن کے مریضوں کے سونے اور جاگنے کے اوقات پر تحقیق کے بعد یہ پتہ چلایا ہے کہ وہ پُرسکون نیندسے محروم تھے۔ اس جائزے میں 200 ایسے لوگوں کو منتخب کیا گیا تھا جو پہلے کبھی کسی ذہنی بیماری میں مبتلا …مزید پڑھیں

نیند کے مسائل اور اُن کا حل

جدید تحقیق کی روشنی میں… تحقیق و مرتّب: فرخ سلطان محمود نیند کے حوالے سے یہ بات بھی دلچسپ اور اہم ہے کہ ہم میں سے بعض کو دوسروں کی نسبت نیند کی قدرتی طور پر زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔ ذاتی طبائع کے فرق کے علاوہ عمر اور صنف بھی اِس فرق کو نمایاں کرتی …مزید پڑھیں